Fitness und Gesundheitssport

Trainingszeiten

	Wochentag	Uhrzeit	Ort	Übungsleiter/in	Kurs
Wirbelsäulen- Gymnastik	Montag	17:45 – 18:45	Aula Cranz	Karin Vollstuben
Fitness für Frauen und Männer 40+	Montag	19:00 – 20:00	Aula Cranz	Karin Vollstuben
Redcord®*	Montag	19.00 – 20.00	Bewegungshalle Kita	Alena Voigt	Anmeldung vorab erforderlich
Power-Yoga	Montag	20:00 – 21:00	Aula Cranz	Karin Vollstuben	Anmeldung vorab erforderlich
Balance	Montag	20:00 – 21:00	Bewegungshalle Kita	Ella Gutmann
Smovey®	Dienstag	16:00 – 17:30	Halle Cranz	Brigitte Töpfer	Anmeldung vorab erforderlich
Fit durch das Jahr	Dienstag	19:15 – 20:15	Bewegungshalle Kita	Natascha Kroboth
Gymnastik für Frauen 50+	Dienstag	19:30 – 20:45	Halle Neuenfelde	Karin Vollstuben
Gymnastik für Männer 55+	Dienstag	20:45 – 22:00	Halle Neuenfelde	Herrmann Quast
Freizeitsport für Frauen und Männer 20+ bei Uwe	Mittwoch	19:00 – 20:30	Halle Neuenfelde	Uwe Seeland
Freizeitsport für Männer 40+	Mittwoch	19:00 – 20:30	Halle Cranz	Walter Bartels
Pilates	Mittwoch	19:00 – 20:00	Bewegungshalle Kita	Bärbel Wenk	Anmeldung vorab erforderlich
Pilates	Mittwoch	20:00 – 21:00	Bewegungshalle Kita	Bärbel Wenk	Anmeldung vorab erforderlich
Gesundheits- Prävention 55+	Donnerstag	17:30 – 18:45	Bewegungshalle Kita	Bärbel Wenk	Anmeldung vorab erforderlich
Skigymnastik	Donnerstag (Nur im Herbst/Winter)	18.00 – 19.00	Halle Neuenfelde	Katharina Oben	Anmeldung vorab erforderlich
Body Workout	Donnerstag	19:00 – 20:00	Halle Neuenfelde	Lucas Beier
Smovey®	Donnerstag	19.00 – 20.00	Bewegungshalle Kita	Brigitte Töpfer	Anmeldung vorab erforderlich
Gymnastik für Frauen 50+	Donnerstag	20.00 – 21.00 Uhr	Aula Cranz	Karin Vollstuben
Redcord®*	Freitag	17.30 – 18.30	Bewegungshalle Kita	Christiane Stehr	Anmeldung vorab erforderlich
Redcord®*	Freitag	18.30 – 19.00	Bewegungshalle Kita	Christiane Stehr	Anmeldung vorab erforderlich

Body Workout

Donnerstag 19:00 bis 20:00 Body Workout in der Turnhalle Neuenfelde

Du möchtest wieder in den Fitness-Sport einsteigen oder neu damit beginnen?

Body Workout ist ein bunter Mix aus allen Fitnessbereichen wie Aerobic, Step-Aerobic, Gymnastik, Fitness, etc. Dazu noch choreographische Bewegungen zu eingängiger Musik.

Trainiere Deinen Körper abwechslungsreich und langfristig mit Body Workout.

Wir haben Spaß an der Bewegung und treffen dabei gleichzeitig Freunde und Bekannte.

Für Männer und Frauen ab 16 Jahre.

Donnerstag 19.00 – 20.00 in der Turnhalle Neuenfelde.

Fit durchs Jahr

Dienstag 19:15 bis 20:15 Fit durch das Jahr in der Bewegungshalle Kita

Dieses Fitnessangebot besteht aus einem bunten Mix verschiedener Fitnessrichtungen wie Aerobic, Rückenschule und Functional Training, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte. So wird ein abwechslungsreiches Rundumtraining geschaffen. Als Physiotherapeutin ist es mir besonders wichtig gezielt Muskelgruppen zu stärken, die uns den Alltag erleichtern und unseren Körper schützen.
Egal ob als Prävention für den Wintersport, die optimale Bikinifigur oder als Trainingsergänzung bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen. Jeder Leistungsstand profitiert von diesem Training.

Dienstags 19.15 – 20.15 Uhr in der Bewegungshalle Kita, offene Teilnehmerzahl.

Übungsleiterin ist Natascha Kroboth

Gymnastik für Frauen 40+

Gymnasik für Frauen 50+

Gymnastik für Männer 55+

Freizeitsport für Frauen und Männer 20+ bei Uwe

Freizeitsport für Männer 40+

Gesundheitsprävention 55+

Pilates

Mittwoch 19:00 bis 20:00 Pilates Kurs 1 in der Bewegungshalle Kita

Mittwoch 20:00 bis 21:00 Pilates Kurs 2 in der Bewegungshalle Kita

Für Männer und Frauen jeden Alters.

– Menschen mit Verspannungen und Rückenproblemen

– Einstiegs-Training nach Sportpause

– Ausgleich zum Ausdauersport

– Atemschulung für Jogger und Walker

– Zur Entwicklung des Körpergefühls

– Für Kopfarbeiter mit sitzender Tätigkeit.

Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges, ruhiges und effektives Training für den Rücken und die Körperhaltung. Auf schonende Weise wird Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Bei diesen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt, so dass eine vorherige Anmeldung notwendig ist. Ort ist die Bewegungshalle Kita in Neuenfelde.

Pilates-Trainerin ist Bärbel Wenk

Zu den Kursen bitte bequeme Kleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Power-Yoga

Montag 20:00 bis 21:00 Power Yoga Kurs in der Aula Cranz

Adressaten: Männer und Frauen

Power-Yoga ist eine Kombination aus traditionellem Yoga und modernen Fitness- und Workout-Übungen, ohne klassische Yoga Rituale, aber mit Schwerpunkt auf tiefen und gleichmäßigen Atemfluss. Die atemsynchronen Bewegungsabläufe sind fließend, kraftvoll und unter Umständen auch schweißtreibend. Die Bewegungen sind einfach bis komplex aber auch von Anfängern durchführbar. Sie geben Kraft und lösen körperliche und emotionale Blockaden. Power-Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.

In der Kursstunde lernen Sie eine Abfolge von Yoga-Positionen und Übergangsbewegungen kennen, die ihren Körper trainieren und Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, wie Atmung und Körper zusammen arbeiten. Entspannungsübungen beenden die Stunde.

Übungsleiterin ist Karin Vollstuben

Wirbelsäulengymnastik

Montag 17:45 bis 18:45 Wirbelsäulengymnastik in der Aula Cranz

Adressaten: Männer und Frauen

Präventives Angebot zur Vorbeugung und Versorgung von unspezifischen Rückenschmerzen. Übungen im gemäßigten Tempo zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur. Schwerpunkt liegt hierbei auf der Schulung einer rückengerechten Haltung und Bewegung.

Übungsleiterin ist Karin Vollstuben

Redcord®*

Montag 20:00 bis 21:00 Redcord Kurs in der Bewegungshalle Kita

Freitag 17:30 bis 18:30 Redcord Kurs 2 in der Bewegungshalle Kita

Freitag 18.30 bis 19:30 Redcord Kurs 3 in der Bewegungshalle Kita

Das Redcord®-System bietet Allen denen ihre Gesundheit und Fitness wichtig ist, eine hocheffiziente ganzheitliche Trainingsmöglichkeit.
Mit Hilfe eines variabel einsetzbaren Schlingensystems und dem eigenen Körpergewicht werden alle Muskelketten funktionell trainiert. Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden verbessert.
Das spezielle Schlingensystem wird individuell eingestellt und ermöglicht so jedem Teilnehmer auf seinem persönlichen Leistungsniveau zu trainieren. Ob zur Verletzungsprophylaxe im Sport oder zur Verbesserung der persönlichen Leistungsfähigkeit im Alltag ist Redcord® für Jeden geeignet, solange keine akuten gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen.

Es werden drei Kurse angeboten, welche von den Trainerinnen Christiane Stehr und Alena Voigt (Physiotherapeutinnen, B.Sc.) geleitet werden.

Montags 20-21 Uhr, Freitags 17.30 -18.30 und 18.30-19.30 Uhr Bewegungshalle Kita Neuenfelde, in Kursform mit max. 8 TN.

*Redcord® ist eine geschützte Marke von Nordisk Terapi AS, Kilsund N-4920 Staubø, NO

Skigymnastik

Donnerstag von 18.00 – 19.00 Skigymnastik Winterkurs in der Turnhalle Neuenfelde

Skigymnastik bereitet Sie körperlich auf den Wintersport vor. Der Körper wird auf die neue konditionelle und bewegungstechnische Belastung vorbereitet. Sehnen und Muskulatur werden gedehnt.

Die Bereiche Bauch-Beine-Po, Arme und Oberkörper werden gestärkt und auf die kommende Kraft- und Ausdauerbelastung vorbereitet.

Stärkt das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit von Ober- und Unterkörper und erhöht die allgemeine Fitness.

Trainerin: Katharina Oben

smovey®

Balance

Übungsleiter/innen

Karin Vollstuben

Herrmann Quast

Uwe Seeland

Alena Voigt

Bärbel Wenk

Ella Gutmann

Christiane Stehr

Katharina Oben

Natascha Krobath

Brigitte Töpfer

Aktuelles

Trainingszeiten

Übungsleiter/innen

Karin Vollstuben

Herrmann Quast

Uwe Seeland

Alena Voigt

Bärbel Wenk

Ella Gutmann

Christiane Stehr

Katharina Oben

Natascha Krobath

Brigitte Töpfer

Aktuelles

Psychomotorisches Turnen wieder ab Donnerstag den 12. September 2024

Yoga mit Sabine in Cranz ab Mo. 9. September 2024

Pilates bei Jennifer – neue Kurse ab 25. September 2024

Volleyball bei Este

outdoor-walking mit Schwungringen neu ab 11.04.2024

Aufnahmeantrag

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